Bolovi u leđima

Zdravlje vaših leđa zhavisi ponajviše od toga kako se držite i kako se služite svojim tijelom, ali utiču i na način prehrane, probavu i vaš način prevladavanja stresa. Bol u leđima pogađa većinu ljudi i jedan je od glavnih uzroka invaliditeta.

Jeste li znali?

Snažni trbušni mišići presudni su za održavanje zdravlja leđa i njihovu zaštitu od ozljeda. Ako ste skloni tegobama s leđima, redovno vježbajte trbušne mišiće.

Bol u leđima može biti izazvana nošenjem teških predmeta, neopreznom tjelovježbom, pogrešnim držanjem tijela prilikom podizanja tereta itd. Loše držanje, manjak tjelovježbe, dugo sjedenje u istom položaju, trudnoća i gojaznost povećavaju mogućnost pojave bolova u leđima i pogoršavaju već postojeće.

Uzroci

1.    Istegnuti mišići ili tetive

2.    Oštećenje zglobova kralježnice

3.    Grč mišića koji se javlja kao zaštitna mjera sa svrhom imobilizacije kralježnice nakon ozljede, istezanja ili stresa.

4.    Hernija diskusa

5.    Išijas, oštra i vrlo jaka bol u stražnjici koja se spušat niz stražnju stranu bedra

6.    Osteoartritis je jedan od najčešćih uzroka bola u leđima kod ljudi starijih od 50 godina

7.    Osteoporoza

8.    Sužavanje kralježničkog kanala, kojeg uzrokuje pritisak na hrpetnu moždinu ili na živce koji su njome spojeni.

Liječenje:

Koristite tople i hladne obloge, kod bolova izazvanih upalom koristite samo hladne obloge. Masaža leđa pomaže u otklanjanju bolova, vježbe za leđa i pravilno držanje leđa, te istezanje kralježnice.

Biljni lijekovi:

1.Utrljajte glicerin i tinkturu kajenskog papra na bolno mjesto

2. Često na leđa nanosite tople obloge od kore grma brusnice, valerijane, kamilice ili đumbira

3. Kod išijasa trljajte kožu uljem od gospine trave