ISPUCALE USNE

Usne mogu lako ispucati i postati osjetljive, posebno nakon izlaganja vrućini, hladnoći ili vjetru- primjerice, kad se bavite sportom na otvorenom. Osobito lako pucaju jer, za razliku od kože na drugim dijelovima tijela, ne sadrže lojne žlijezde, pa tako nemaju ni zaštitni sloj masnoće.

Visoke temperature i vjetar isušuju kožu, dok hladnoća usporava krvotok na izloženim mjestima. Takve nepogodne vremenske prilike mogu biti uzrokom bolne, ispucale  i grube kože na usnama. Ispucat će i ako ih često vlažite. Često padamo na iskušenje da sebi obližemo ispucale usne i tako na kratko sebi olakšamo. Ali, ustvari ćed se samo pogoršati ispucalost i pojačati njihovu osjetljivost.

JESTE LI ZNALI?

Kod nekih ljudi osjetljivost usana izaziva neddostatak vitamina B. Jedite mnogo hrane bogate tom skupinom vitamina uključujući cjelovite žitarice, zeleno povrće i jezgričasto voće.

PREVENCIJA

Zaštitite usne od suhog, hladnog ili vjetrovitog vremena, posebno ako su i inače suhe. Prije izlaska na njih nanesite sloj balzama ili kreme. Često ih ponovno nanosite, posebno nakon što ste jeli ili pili, prali zube ili se umivali. Kada je sunčano, posebno ljeti, upotrijebite proizvod za usne koji sadrži zaštitni faktor. Ruž za usne može djelovati kao barijera, ali neke vrste, posebno one koje dulje ostaju na usnama, obično isušuju kožu- zato kupujte samo one vrste koje sadrže hidratantnu kremu. Zimi se služite ovlaživačem zraka ili stavite zdjelice vode blizu radijatora kako biste spriječili djelovanje centralnog grijanja na kožu i usne.

LIJEČENJE

Istrljajte suhu kožu dovoljnom količinom vazelina. Ostavite ga na usnama dvije minute kako bi omekšao kožu. Kako biste ga odstranili zajedno sa ostacima suhe kože, istrljajte usne toplim i vlažnim flanelom ili ih blago iščetkajte mekanom čistom četkicom za zube uronjenom u toplu vodu.

Nanesite malo maslinova ulja, koje će umiriti kožu i omekšati je.

Pomiješajte jednake količine ružine vodice i glicerina, kojji također smiruju i ublažavaju nadraženost i  upale. Nanosite dva- tri puta na dan na ispucale usne. Također, možete pomiješati dvije kapi  ružina ulja sa kašikom hladnotiještenog biljnog ulja- primmjerice maslinova ili bademova- te malo te mješavine nanosite na usne nekoliko puta na dan.

Probušite kapsulu vitamina E i nanesite ulje izravno na usne.

INFEKCIJE MOKRAČNIH PUTEVA

Upala ili infekcija donjeg dijela mokračnih puteva (mjehura i mokračne cijevi) pogodi četiri petine žena. Takve tegobe obično nisu opasne za opće zdravstveno stanje. Ali, važno je liječiti ih odmah kako bi se izbjegle bolesti bubrega, što je mnogo ozbiljniji problem. Uz propisane lijekove možete se koristiti i prirodnima.

JESTE LI ZNALI?

Ozljeđivanje ili nadraživanje vrata mokračnog mjehura tokom spolnih odnosa najčešći je uzrok cistitisa i često je u početku spolnog života, pa se katkad zove 'cistitis sa medenog mjeseca'.

Većinu infekcija mokračnih puteva uzrokuju bakterije Escherichia coli. One su i inače prisutne u debelom crijevu, ali se mogu iz čmara proširiti u otvor mokračne cijevi i završiti u mjehuru. Ako okolnosti to omoguće, bakterije se mogu smjestiti u sluznicu mjehura, razmnožavati se, te izazivati infekciju, a možda i upalu. Okolnosti koje doprinose tome jesu ozljeda mokračnih puteva, bubrežni kamenci, anatomske deformacije, koncentrirana ili kisela mokrača, te neki satojci hrane.

ZAŠTO ŽENE?

1.    Razmjerno kratka mokračna cijev kod žena omogućuje bakterijama lakši pristup mjehuru.

2.    Tokom spolnih odnosa mogu se blago ozlijediti rodnica, mokračna cijev i dno mjehura.

3.    Tampon može pritiskati gornju stijenku rodnice i nadražiti dno mjehura.

4.    Rub dijafragme može pritiskati gornju stijenku rodnice i nadražiti dno mjehura.

5.    Spermicidne pjene i gelovi mogu nadražitit mokračnu cijev.

6.    Tokom trudnoće, pritisak povećane maternice može otežati potpuno pražnjenje mjehura i tako potaknuti infekcije.

7.    Poslije menopauze, sluznica mokračnih puteva može s vremenom postati tanja, manje elastična i podložna infekcijama.

SIMPTOMI

1.    Pečenje ili peckanje prije, tokom ili odmah nakon mokrenja.

2.    Česta potreba da mokrite.

3.    Bol u donjem dijelu trbuha.

4.    Bol u leđima iznad struka ( od jednog ili obaju bubregba).

5.    Osjetljivost iznad stidne kosti.

6.    Krv u mokrači, zbog koje je ružičasta ili mutna.

7.    Gnoj u mokrači, od kojeg je mutna.

8.    Neugodan miris mokrače, možda sličan ribi.

9.    Vrućica ( temperatura)

10.                      Nagla i neodoljiva potreba da mokrite.

PREVENCIJA

1.    Pijte dovoljno vode, da biste isprali bakterije,tako da mokrača bude svjetla. To je min. 1,5 l vode dnevno.

2.    Smanjite uzimanje kofeina i prođite se alkohola.

3.    Prestanite pušiti.

4.    Perite područje spolovila samo vodom kako biste izbjegli nadraživanje mokračne cijevi.

5.    Nikada ne odgađajte mokrenje.

6.    Operite područje spolovila prije spolnih odnosa. Žene bi se trebale pomokriti i prije i poslije odnosa.

7.    Često mijenjajte uloške ili tampone

8.    Izbjegavajte soli za kupanje, pjenušave kupke i vaginalne dezodoranse kooji mogu nadražiti  mokračnu cijev.

9.    Ne nosite tijesno ili debelo donje rublje ako ste skloni cistitisu.

10.                      Kako  biste spriječili prijanjanje bakterija za stijenku mjehura, svakog dana popijte malu čašu soka od brusnica.

11.                      Jedite mnogo namirnica bogatih vitaminom C i flavonoidima.

12.                       Svakog dana popijte šoljicu čaja od crvene pupavice.

13.                      Ako se upala mjehura dogodi poslije kupanja u bazenu sa hloriranom vodom, izbjegfavajte takvu vodu i poslije plivanja pijte mnogo vode.

14.                      Ako se pak javi poslije spolnih odnosa, smanjite trenje između  penisa i prednje strane gornjeg dijela rodnice tako što ćete pričekati da se uzbudite prije penetracije.

LIJEČENJE

1.    Popijte  dvije velike šolje ječmene vodice, zatim tri sata pijte po šoljicu svakih dvadeset minuta.

2.    Da bi mokrača bila manje kisela, popijte svakog sata šoljicu ječmene vode u koju ste dodali kašikicu sode bikarbone.

3.    Umirite simptome čajem od kukuruzne svile, do tri puta na dan.

4.    Pijte čaj od bukua zbog antiseptičkog i diurektičkog djelovanja, ali ne više od tri puta na dan.

5.    Pijte malu šoljicu čaja od bijelog sljeza ili korjena morskog kotrljana tri puta na dan.

6.    Medvjetka može uspopriti razmnožavanje bakterija u mokračnim putevima.

7.    Ako vas jako peče, sjedite u kupki od jakog kamilicina čaja.

8.    Kod infekcije bubrega često pijte mlak čaj od crvene pupavice, pirike i bukua.

HRKANJE

Ljudi koji hrču obično toga nisu ni svjesni, ali taj poremećaj često može jako smetati partneru, koji od buke ne može zaspati. Ne postoji pouzdan lijek protiv hrkanja, ali možete poduzeti nekoliko mjera koje mogu ublažiti ili čak spriječiti tu tegobu, te poboljšati vaše opće zdravstveno stanje.

Jeste li znali?

Rekord u glasnoći hrkanja drži neki Šveđanin. Mjerenje je pokazalo jačinu od 93 decibela- poput vrlo glasne glazbe u diskoteci.

Kada smo budni, aktivnost mišića grla drži dišne puteve otvorenim. Kada spavamo, ti se mišići opuste i kod nekih ljudi blokiraju dišne puteve. Oni , zato moraju dublje disati kako bi silom otvorili dišni put i omogućili da zrak ulazi u pluća. To dublje, snažnije disanje na usta izaziva glasno vibriranje mekog nepca i resice, čime nastaje zvuk hrkanja. Nekoliko čimbenika može privremeno uzrokovati ili pojačati hrkanje: prehlada, alergijski rinitis, polipi u nosu i povećani adenoidi. Nanjčešće hrču sljedeće grupe ljudi:

-         Muškarci- tri puta češće nego žene.

-         Sredovječni i stariji ljudi.

-         Debeli ljudi. Masne naslage ispod sluznice grla zužavaju dišni put i potiču disanje na usta. Što ste krupniji, to je vjerovatno da ćete hrkati.

-         Pušači. Dim nadražuje nos i grlo i izaziva oticanje sluznice dišnih puteva. Tako se oni sužavaju i potiču disanje na usta.

-         Ljudik koji su pili alkohol nekliko sati prije spavanja. Alkohol opušta grlo, lilce i mišiće čeljusti te potiče disanje na usta.

LIJEČENJE

Da biste spriječili ili ublažili hrkanje učiknite sljedeće:

-         Smanjite težinu

-         Nemojte pušiti

-         Nemojte piti

-         Večernji obrok pojedite najmanje tri sata prije spavanja

-         Odlazite na počinak i ustajte svakog dana u isto vrijeme

-         Iskušajte različit broj jastuka, ili jastuk za vrat

-         Podignite uzglavnlje kreveta za 7,5 do 10 cm

-         Kad stge prehlađeni ili patite od alergijskog rinitisa, prije spavanja grgljajte vodom kojoj ste dodali kap ulja paprene metvice. Taj lijek proširuje dišne piteve, jer umiruje otečenu sluznicu nosa i grla.

Ukoliko vam pomenute stvari ne pomognu, potražite liječničku pomoć.

INFEKCIJE KANDIDOM

Gljivica slična kvascu,Candida albicans obično živi u crijevima zajedno sa mnogim drugim mikroorganizmima. Ti su mikroorganizmi poznati pod imenom crijevna flora.Njihova međusobna ravnoteža obično spriječava pretjerano razmnožavanje pojedine  vrste. No, katkad se ravnoteža poremeti i kandida se nekontrolisano razmnožava te izazove infekciju.


JESTE LI ZNALI?
Nova istraživanja pokazala su da je trdicionalni lijek za  upalu vaginalne sluznice- nanošenje živog jogurta na stidnicu i rodnicu (vaginu)- nedjelotvoran. No, pokusi pokazuju da je primjena vaginalete ( tablete koja se unosi u rodnicu) koja sadrži bezmirisni ekstrakt češnjaka i bakteriju Lactobacillus acidophilus može uništiti kandidu i pomoći ponovnom uspostavljanju ravnoteže populacije mikroorganizama.
Poznata i kao upala sluznice ili infekcija kvasnicama, infekcija kandidom  može zahvatiti bilo koji dio sluznice ili vlažne kože. U rodnici uzrokuje nastajanje gustog, bijelog, zgrušenog iscjetka, a i svrbež i bol.Kad se kandidom inficiraju usta, nastaju bolne, izbočene svjetlo- žute mrlje u ustima i na jeziku. Kandida može zahvatiti i bradavice i nabore kože uz rub noktiju. Kod ljudi vrlo slabog zdravlja može doći do pretjeranog razmnožavanja kandide u  crijevima, što može izazvati niz simptoma, uključujući lošu probavu, vjetrove, nadutost pa čak i umor, glavobolje i druge bolove. Infekciju kandidom može izazvati sve što poremeti ravnotežu mikroorganizama u tijelu - primjerice, sxlabo opće zdravstveno stanje, trudnoća, stre, uzimanje antibiotika, oralnih steroida i kontracepcijskih pilula. drugi su mogući uzroci nekontrolisani dijabetes, smanjena prizvodnja želučane kiseline te prehrana bogata kvascem, alkoholom i rafiniranim ugljikohidratima, kao što su šećer i bijelo brašno.
PREVENCIJA
1. Izbacite ili barem ograničite hranu koja sadrži dodani šećer i rafinirane ugljikohidrate
2. Smanjite uzimanje hrane koja sadrži prirodne šećere, kao što su mlijeko, voće i vino
3.Ne pijte više od tri šoljice cčaja, kafe ili koka kole koji sadrže kofein
4.Pojedite tri puta na dan po dva zdrobljena ili sitno nasjeckana česna sirovog češnjaka, možda kao sastojak preljeva za salatu
5.Uzimajte više hrane koja sadrži vitamine B, osobito biotin, vitamin B6 i B12.
6. Svaki dan pojedite malo jogurta koji sadrži žive bakterije Lactobacillus acidophilus. One pomažu održavanje ravnoteže mikroorganizama u crijevima. Može se također uzimati i u obliku kapsula. ili praška
7. Jedite zdravu hranu bogatu željezom, magnezijem, selenom, cinkom, flavonoidima i vitaminom A,C i E.


SPRIJEČAVANJE VAGINALNE INFEKCIJE KANDIDOM


1.Nosite pamučno, a ne sintetičko donje rublje i čarape, a ne hulahopke. Izbjegavajte tijesne hlače.
2.Kupajte se ili tuširajte što hladnijom vodom.
3.Često mijenjajte ručnike.
4.Izbjegavajte parfimirane sapune, pjenušavee kupke i druge dodatke za kupke.
5.Tokom spolnih odnosa koristite sredstvo za podmazivanje ako ste suhi, jer prejako trenje može izazvati nadraženost koja je pogodna za infekciju kandidom.
6.Kad obavljate nuždu, obrišite se sprijeda prema natrag kako biste izbjegli unošenje mikroorganizama u rodnicu.


LIJEČENJE


Kod infekcije stidnice primjenite otopinu borne kiseline: kašikicu kristala kiseline rastopite u približno 1 l mlake vode.  Za crijevnu kandidu uzimajte ekstrakt kokosa u kapsulama.
Razmnožavanje crijevne kandide spriječavaju ljuska ploda crnog oraha, pečatnjak i ulje oregana. Mogu se uzikmati u obliku kapsule  ili tinkture.
U slučaju da infekcija ne prođe nakon nekoliko dana, potražite liječničku pomoć.

HRKANJE

Ljudi koji hrču obično toga nisu ni svjesni, ali taj poremećaj često može jako smetati partneru, koji od buke ne može zaspati. Ne postoji pouzdan lijek protiv hrkanja, ali možete poduzeti nekoliko mjera koje mogu ublažiti ili čak spriječiti tu tegobu, te poboljšati vaše opće zdravstveno stanje.

Jeste li znali?

Rekord u glasnoći hrkanja drži neki Šveđanin. Mjerenje je pokazalo jačinu od 93 decibela- poput vrlo glasne glazbe u diskoteci.

Kada smo budni, aktivnost mišića grla drži dišne puteve otvorenim. Kada spavamo, ti se mišići opuste i kod nekih ljudi blokiraju dišne puteve. Oni , zato moraju dublje disati kako bi silom otvorili dišni put i omogućili da zrak ulazi u pluća. To dublje, snažnije disanje na usta izaziva glasno vibriranje mekog nepca i resice, čime nastaje zvuk hrkanja. Nekoliko čimbenika može privremeno uzrokovati ili pojačati hrkanje: prehlada, alergijski rinitis, polipi u nosu i povećani adenoidi. Nanjčešće hrču sljedeće grupe ljudi:

-         Muškarci- tri puta češće nego žene.

-         Sredovječni i stariji ljudi.

-         Debeli ljudi. Masne naslage ispod sluznice grla zužavaju dišni put i potiču disanje na usta. Što ste krupniji, to je vjerovatno da ćete hrkati.

-         Pušači. Dim nadražuje nos i grlo i izaziva oticanje sluznice dišnih puteva. Tako se oni sužavaju i potiču disanje na usta.

-         Ljudik koji su pili alkohol nekliko sati prije spavanja. Alkohol opušta grlo, lilce i mišiće čeljusti te potiče disanje na usta.

LIJEČENJE

Da biste spriječili ili ublažili hrkanje učiknite sljedeće:

-         Smanjite težinu

-         Nemojte pušiti

-         Nemojte piti

-         Večernji obrok pojedite najmanje tri sata prije spavanja

-         Odlazite na počinak i ustajte svakog dana u isto vrijeme

-         Iskušajte različit broj jastuka, ili jastuk za vrat

-         Podignite uzglavnlje kreveta za 7,5 do 10 cm

-         Kad stge prehlađeni ili patite od alergijskog rinitisa, prije spavanja grgljajte vodom kojoj ste dodali kap ulja paprene metvice. Taj lijek proširuje dišne piteve, jer umiruje otečenu sluznicu nosa i grla.

Ukoliko vam pomenute stvari ne pomognu, potražite liječničku pomoć.